气虚,病就多!常喝一汤,把气补回来转载
儿康堂育儿2021-10-08

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大家晚上好,我是六师妹~


周末跟姐妹聊天,她深深叹了口气说:



不知道你们有没有这样叹过气?但这真的只是懒吗?


不一定,夏季无病三分虚,你不是懒,只是"气虚"罢了。



气,到底是什么东西?



中医里的"气",不是指的空气,而是我们体内的一股无形之气。


经常看我文章的,你应该听说过:脾气、肺气、肾气、肝气...这些词。


虽然看不见、摸不着,但不能否认它的存在。《难经·八难》说:"气者,人之根本也"。


气维持着我们的生命活动,可以推动血液的运行,津液的排泄,温煦脏腑,防御外邪等。



把自己想像成一个气球,如果气充足,那么就精神饱满,走路带风,一副打了鸡血的样子。


就像武打明星一样,站如松,坐如钟,声音洪亮,中气十足。


可你呢,是不是浑身软绵绵的,喜欢斜着坐,身体老往后靠,要么驼着背...一副漏了气的模样,恹恹的。


常说:"人活一口气",气不足的人,自然活的特别没劲!


还会出现各种症状!敢来对照看看吗?希望你一个都没有中招。




气虚的症状,你有吗?



给大家准备了一个自测表,忐忑的心,颤抖着手,来给自己打分吧。



大家得了几分呢?可以在留言区分享哈。但我估计,气虚的人不少~


为了让你们更好的判断,下面列举几个气虚的表现说一说:


1

说话有气无力


气虚的人,都会出现没有力气讲话,声音跟蚊子一样小,根本听不见。甚至出现有口气闷在胸口,提不上来的情况。


而气足的人,声音洪亮、底气十足,一听就是个精神小伙。



2

容易胖


气虚的人确实容易胖,因为脾主肌肉。


脾气不足,吃的食物不能被运化,体内的湿气无法排出去,你会水肿。


所以你身上但凡肉多的地方,都是松松垮垮的,比如肚子、大腿、屁股、手臂...


别人是肌肉,你是肥肉+湿气。



3

容易气血亏虚


中医认为:"气不摄血",意思是气不足,不能约束血液。


导致一来过度出血,如月经量多、崩漏、牙龈出血、流鼻血等,加重气血的损耗。


二来本身脾胃不足,不能生化血液,气血无源,以致气血亏虚



4

容易感冒


气虚的人多阳虚怕冷,天变冷,风一吹,或者吹个空调,一觉醒来就感冒了。


这是因为气有保护作用,"阳气足百病除",就像给身体加了一层无形的金钟罩,外邪入侵不了。


没有这层保护,你能不生病吗?



5

容易涨肚子,大便不成形


气虚的人,每天饭量都很小,但奇怪的是:明明没吃多少,肚子还是胀。


这种涨肚子是虚胀,气能托举内脏,中气不足,小肚子就有往下坠的感觉。


如果你把气补一补,它也就不胀了。


还有一点,就是【吃完就拉】,饭后1-2小时就得上厕所,大便也不成形。为什么?


因为脾气不足,运化食物常常中途罢工,匆匆忙忙输送给大肠排出来。


导致大便不成形、有食物的残渣;大便粘马桶,不容易冲干净。


6

胖大舌,有齿痕


舌胖大而有齿痕,舌苔腻而水滑,是典型脾虚造成的胖大舌。


你舌头的齿痕,数量越多,气虚越严重!


为什么会这样?


因为脾胃运化不好,湿气不能排出去,把你的舌头泡大了。舌头变大积压到牙齿,自然有了齿痕。



气虚怎么办?我们把气提起来。



用2个方法,补足你的气



补气关键在于【补脾气】,为什么呢?


1、脾土生肺金,脾是肺的妈妈,妈妈气不足,儿子怎么能好


2、肾好不好,一半来自先天,一半来自后天,也就是脾给它输送营养,维持和促进肾功能


3、脾本身也很重要,消化食物,输送营养物质滋养全身。一旦脾虚,百病生!


所以补脾气,也就是补气,也包括健脾。


1

补气第一要方


你们知道补气第一要方是什么吗?也就是几千年以来最补气的方子。


它就是大名鼎鼎的——四君子汤:由人参、白术、茯苓、炙甘草组成,出自宋代《太平惠民和剂局方》。


但这里,我会用黄芪代替人参,更适合日常喝,尤其是肺气虚容易感冒的。


因为人参是大补元气,作用迅猛,并不适合大多数人的体质,一吃就上火流鼻血。


黄芪: 归脾、肺经,补的是肺气+脾气,相对温和,也有"小人参"的美称。



白术: 归脾、胃经。能健脾燥湿,协助黄芪,加强健脾益气的作用。


茯苓: 归 心、肺、脾、肾经。能健脾祛湿,配合白术打辅助,增强黄芪的补气作用。


炙甘草: 主要用来调和药性,相当于和事佬,让其他3位和平共处,发挥补气、健脾和中的作用。


气补足了就完了吗?当然不是,还得疏通。


你想,一股脑补了这么多气,不疏通就会堵住。就像一条大马路上,涌来成百上千的汽车,路就被堵死了。


所以,我们还得用陈皮理气,让补进去的气不乱跑,不乱来,有秩序的进入五脏六腑。


可以在四君子汤中加入陈皮,也可以另外再做——黄芪陈皮猪肉汤


如果你觉得麻烦,可以多吃下面这些食物,说不定你的厨房就有。


补气类: 党参、大豆、扁豆、、韭菜、牛肉、鸡肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、泥鳅等


(海鲜鱼类,别忘了加生姜、紫苏等温性食物来去掉它的寒性哦~)


健脾类: 山药、南瓜、玉米、红薯、芡实、赤小豆、莲子、薏仁、小米等


除了吃,还能按一个穴位,更简单的方法,有双手,5分钟就行。


2

按揉足三里



补气穴位最著名的是“足三里”,它是【足阳明胃经】的合穴。


足阳明胃经多气多血,而合穴,就是全身经脉流注会合的穴位。


把我们身体的经脉看成江河的话,那么合穴=江河汇入大海的"入海口"。


所以足三里不仅是气血最旺盛的地方,也是气血生化、运行的中转站。



我们一般用拇指按揉,揉3下、按1下。两侧的足三里都要按摩,每侧3分钟,有条件艾灸更好。



另外可以艾灸神阙穴,也就是肚脐,它也是很好的补气穴位。




最后的话




平时忙于带孩子,可能感知不到自己的身体状况。但你静下心来,会发现有很多症状需要调理。


你真的坚持按方法去做,会发现自己精气神足了,胃口好了,走路不喘,不再动不动就累了...


还有的宝妈可能觉得方法很少,其实方法不在多,在于精,有用就行!


加上篇幅有限,其他补气健脾的方法,之后再给你们说。调理不是一天两天就能做好的,所以我们慢慢来。





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