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电视剧《一生一世》里的截图

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听过一首歌，其中有一句歌词是，越单纯越幸福心像开满花的树。

在《一生一世》里，时宜就是这样幸福的女人，很多问题和麻烦在她身上仿佛都不是问题和麻烦了，都能一一化解。

很多人说这是因为她善良、她善解人意、她幸运，可是有一点我们不能忽略，那就是时宜的沟通能力是非常强大的。

时宜的沟通能力表现在方方面面，感兴趣的小伙伴可以移步围观，在这之前我们用三篇文章分别从

观察《一生一世》时宜和周生辰：让人舒服的沟通始于一点，很多人都忽略了

感受《一生一世》看过时宜和周生辰的对话，才知言贵不在多而在精

需要《一生一世》时宜：那些让你不舒服的话，与其正面回击不如看见背后的问题

三个环节来聊沟通方法，接下来我们一起来聊聊最后一个环节请求。

这里还是再说明一下，非暴力沟通是一种化解沟通危机最有效，充满爱的沟通方式，而观察、感受、需要和请求是非暴力沟通的四个步骤。

时宜和周生辰让人激动的名场面莫过于机场的回眸一瞬间，可以说那一眼就是跨越千年的爱情。而接下来，时宜认识周生辰的方式也让人送给时宜另一个名字，时大勇。

让我们再复盘一下认识的过程，时宜追上周生辰，虽然时宜看上去过于激动和表现出来语无伦次，但她还是很清楚地提出，能不能留一个联络方式。

时宜的这个做法在非暴力沟通中，就是提出请求，并且这个请求是完美的，符合提出请求的标准。

对于很多女性来说，讲出自己的需求已经是比较困难的事情，向别人提出请求就更是艰难或者说不可能的事情，这很大一部分原因来自女性从小接受的传统教育，所以时宜也会有另一个名字时大勇。

时大勇的这个“勇”，其实是一种勇气，是一种自信的体现，关于这一点我会单独再聊，这里先聊聊提出请求这件事情。

时宜在机场短短的几分钟之内，能够和完全陌生的人取得联络，完全得益于她在表达请求的时候，是具体清晰的。

只有提出具体清晰的请求才能让对方迅速明白你的需求。看似很简单的标准，具体清晰，但是很多人却做不到，为什么？

究其原因有两个，一个是自己不清楚自己的需求，也就无法提出清晰的请求，另一个是自己表达的问题，让请求无法具体化。

对于自己不清楚自己的需求这一点，只要完成了非暴力沟通的前三个步骤观察、感受和需要，就能清楚地知道自己的需求。

就像时宜一直是目标明确的，她从看到周生辰那一刻开始，就知道她是想和周生辰建立感情关系的，她不会立刻就认为自己一定能和周生辰在一起，但是她知道她不会放弃和周生辰的联系，所以当闺蜜提出让她放弃这段柏拉图关系的时候，她是没有任何的犹豫，而且还告诉闺蜜，周生辰已经回国在西安。

所以说，知道自己要什么，知道自己当下的需求是什么，对于女性来说尤为重要。只有知道自己的需求，知道想让对方做什么，才能提出清晰的请求，让对方更快速准确地明白你的想法，提高沟通效率。

时宜在提出请求的时候，让人感觉很简单也很直接，这恰恰符合提出要求的标准，而且她从来不会提出不要做什么的请求，都是请求周生辰做什么。这当中又有什么区别呢？

区别很大。我们在很多时候，尤其是面对自己的伴侣和孩子的时候，喜欢告诉对方不要做什么，却很少说能做什么。这一点在孩子身上尤为明显，让我们恼火的是，越不让干什么，他就越去做什么，看上去是和我们对着干，其实是孩子或者说对方不知道你的请求是什么，也就是说不知道你要让做什么。反倒是，你强调的那些不能做的事情，给孩子或者对方留下了深刻的印象，而忽略不做两个字。

在感情互动上，很多人看到了时宜的主动，周生辰的听话照做，却忽略了时宜提出请求的具体化。因为时宜提出的请求非常明确和具体，所以周生辰才能感受到那份真诚和心意，才会有积极的反馈和行动。

那一晚在外婆家，时宜心疼周生辰，不想让他睡沙发但是又不好意思说出来，刚开始的表达就很委婉，结果周生辰就傻傻地不知道时宜的真实意思，后来时宜干脆拉着周生辰进了卧室，然后明确告诉周生辰怎么做，并且还引导周生辰如何去和她进行日常交流，进行感情的交流。

周生辰刚住进时宜在上海的房子，对一切不熟悉又不好意思问，时宜告诉他简洁明了地问一句，她就知道怎么做了。

可以说，在整部剧中有很多次，时宜用具体化的表达，治愈了周生辰在沟通方面的少言寡语，还有感情方面的不知所措。

什么样的请求才是具体化的请求呢？最简单的衡量标准就是，你可以在提出要求之前，先想象一下你自己是否可以直接操作或者说做出行动，如果可以就说明这是一个具体化的请求，如果没办法操作，说明这个请求还不够具体。

当请求不够具体或者对方不能完全明白的时候，我们要注意跟进反馈，也就是说当自己提出请求后，可以做一个请求确认，确认对方正确理解你的请求而不是有曲解或者误会。

周生辰在做出反馈这方面做得比较好，当时宜提出请求的时候，他会重复时宜的请求做出反馈，也会立刻表明自己的态度。如果对方做不到周生辰这样的反馈，就需要我们在提出请求后，再次向对方询问确认是否正确理解了。

提出请求除了需要清晰和具体化，还有重要的一点需要注意，那就是区分请求和命令。时宜对周生辰提过很多请求，也可以看作是要求，周生辰都是来者不拒，我们可以羡慕周生辰这样的人在现实中很难遇到，但是也不能否认时宜提出请求的状态是让人舒服的，不会有强求的感觉。

我们可以做个对比，时宜和周生辰讨论家务分工的时候，时宜会说出她不喜欢干什么，但是不会直接说周生辰必须做什么。

这就是请求，如果时宜用不容商量的口气告诉周生辰必须做什么，那就是命令了。

在《非暴力沟通》这本书中写道，在人们无法满足我们的愿望时，我们是否尊重他们的感受和需要，最能体现我们提出的是请求还是命令。

按照这段话回看时宜和周生辰的相处，首先时宜从来没有指责过周生辰，相反在时宜眼里，周生辰身上的一切都接受和喜欢，这不仅是爱的动力，也是时宜善于发现一个人身上的闪光点；

其次，时宜是尊重周生辰的选择的，也会看到周生辰的需要。所以，当时宜提出很多请求，周生辰也不会觉得是命令。

从人性角度来说，命令带有一定的强制性，也有违背对方意志的因素，所以当一个人感受是命令的时候，就会本能地反抗和拒绝，只有发自内心地接受和认可，才能成为行动的内驱力。

我们可以这样总结梳理一下，提出一个有效的请求，要符合清晰、具体化还有反馈确认，而且不是命令。能够表达出符合标准的请求，又需要做到非暴力沟通的其他三个步骤。

回顾一下非暴力沟通的四个步骤：

• 不带评论性质的观察

• 同时看见自己和别人的感受

• 清楚地知道自己和他人的需求

• 提出清晰具体化的请求

有句话说得好，临渊羡鱼不如退而结网，与其羡慕自己无法拥有时宜周生辰这样的恋人，不如提高自己的沟通能力，找到属于自己的良人，拥有幸福。