前言：

大家好，我是夏夏，友友们想不想变成那种很厉害的女生？

今天这篇文章来自老师陈茶茶的文章，看完你会有所感悟。

你好，我是小鱼干。

我这人打小就很内向还有点社恐，一被人cue到就会脸红加不知所措。

从小学到初中我上课最害怕的事情就是老师要找一个人回答问题的时候。

每次到这种时候就算我知道答案也还是会心跳加快，祈祷老师不要抽中我。

也因为这个原因使我错过了很多机会。

但是在社牛大学室友的帮助下（除了我以外其他五个全是社牛）以及自身的种种努力，我发生了很大的变化。

与以前自卑、社恐、没自信的自己变得判若两人。

良好的心态所带来的改变是任何的化妆品和衣服都比不上的。

我整理了一些自己的心得体会，希望能给有同样困惑的姐妹们带来一些帮助，希望有用。

一、不要老是觉得别人都在关注自己

“她们是不是在讨论我啊，为什么笑得那么大声？”

“我今天穿的衣服不会很奇怪吧？”

这是我之前最常有的心理活动。

每到一个人多的场合就会浑身不自在，看到身边的人在窃窃私语就会想她们是不是在讨论自己。

其实人家讨论的是别的话题，但在社恐女生心里面就会自己脑补出一场大戏。

这恰恰是最致命的，越这样想越紧张，坐姿走姿也会因为紧张而变得僵硬。

每次一到这种场合我就会心理暗示自己面对的全是大萝卜，没什么了不起的。

又或者是默念三遍：“不要慌，不要慌，我没有那么受关注。”

二、不要老是觉得尴尬

我以前的口头禅就是“这会不会很尴尬啊？”，后来我在室友的帮助和纠正下改掉了这个习惯。

改习惯是一个循序渐进的过程，所以等我改完之后也没啥特别大的感触。

直到有次和我初中的好朋友（她也是个社恐）一起在奶茶店喝奶茶时她想拿张餐巾纸，但是不敢，因为那个餐巾纸在点单台上。

“突然去拿会不会好尴尬啊？”

然后我就走过去帮她拿了两张，这在我看来是一个特别自然的事情。

我心里的想法是：我在你这里买奶茶，已经付了钱，那就应该享受这个服务。

并且我只是拿了两张，这完全没有什么好尴尬的，是一件很正常的事情。

对于一些属于自身正常权益以内的事情我们完全不需要觉得尴尬，比如说报名参加比赛，拒绝不友善的人提出的过分请求。

三、不要把别人的评价看得很重

其实别人只是一句无心的话，根本就没有那个意思。

但是自卑、没自信的人往往会反复地想对方说这句话到底是什么意思？是不是在内涵自己？

然后在这个过程中不断地内耗自己的时间和精力，连个好觉都睡不了。

我们的价值从来都不是别人的评价构成的，过度地在意别人的评价，是毫无意义的做法。

即使真正碰到了不喜欢自己的人，不妨换个角度想，我们也不是喜欢所有人，也会有讨厌的人。

所以做不到让所有人都喜欢自己是一件很正常的事情。

四、提升自己

如果说前面三条是关于心理上的改变，那么这最后一条需要你付出实际行动。

我觉得克服自卑、没自信的根源就是加强自己的自尊心，加强自己的自尊心最好的办法就是提升自己。

我们常说，要变自信，可是自信不是无源之水，一定是有一个东西让你去倚仗，或者是某个让你在人群中闪闪发光的时刻。

让自己变优秀，找到自身擅长并精通的领域，然后不断地去提升自己，找到存在感和成就感，底气自然就来了。

对我而言，写作就是找到成就感的方式。

每次收到过稿函的时候又或者是有人夸奖我的文章的时候我都会觉得特别开心，特别有成就感。

“其实我也不差嘛。”

不管我们是何样子，都要清楚地知道自己永远是值得被爱的。

祝我们都能在不断努力中找到真正的自我。

综上。

END

文/小鱼干